Le salut (rituel qui marque une forme de respect et un début de concentration et d’attention)

2. L’échauffement :

La préparation physique, indispensable, assoupli les articulations, développe le système musculaire, active le système cardio-respiratoire et renforce l’équilibre. 

3. Etude technique:

Synchronisation et maîtrise des mouvements, déplacements souples et rapides, recherche incessante de l’équilibre et de la stabilité mais aussi maniement de diverse arme.  
Avec le temps les actions de défenses deviendront automatiques et terriblement efficaces. De par son attitude et son calme le ju-jutsuka dissuadera toute agressivité à son encontre.  

4. Randoris:

Mise en application des techniques de défenses et contre-attaque contre un, deux ou trois adversaires. 
 

Le matériel :

Il faut juste s’équiper pour commence d’un « kimono noir  (Gi) »(un tee-shirt noir pour les fille) une coquille  et d’une paire de zorille et vous voilà prêt à transpirer avec nous ! Pour commencer, vous pouvez , à titre d’essai (gratuit), nous rejoindre en survêtement de sport.

Le club peut vous fournir le matériel à un prix préférentiel.